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Receta de blue moon milk y por qué   tomarla antes de dormir
Creado por: laura Ceballos
Publicado el 22 de Enero de 2021

Receta de blue moon milk y por qué tomarla antes de dormir

Prepara esta receta de moon mil azul y descubre por qué tiene ese color increíble y cuáles son sus beneficios.

¿Duermes mal últimamente?, si la respuesta es afirmativa, no estás solo: la pandemia está provocando alteraciones en el sueño de las personas, ya que el estrés, miedo y ansiedad causan insomnio, entre otros cambios. Si no logras descansar y sientes que el desvelo afecta tu vida a profundidad es recomendable consultar con un especialista, claro que si la molestia no es realmente grave, existen remedios caseros y naturales, como la moon milk, que pueden ayudarte a dormir mejor.

 

En este artículo ya hablamos sobre la moon milk o leche de luna, una bebida esencial de la medicina ayurveda, un sistema de medicina tradicional de la India, el cual señala que la salud es la coordinación de la mente. el cuerpo, el alma y los sentidos. Este líquido se hace con leche de vaca y diversos ingredientes como cúrcuma, canela, miel y otros superfoods que le dan color y sabor a la preparación.

 

Puedes preparar leches de luna de tantos colores como imagines, lo importante es combinar ingredientes con propiedades relajantes y que no tengan cafeína (porque queremos relajarnos no ponernos en acción). Esta vez vamos a hacer una blue moon milk o latte de sirena que no sólo será perfecta para hacer una foto en Instagram, sino que lo sentirás como un apapacho muy merecido. 

 

El ingrediente principal de este latte es el polvo de espirulina, una alga con múltiples propiedades nutriocionales, a la que se le atribuye la capacidad de ayudar a conciliar el sueño, como se menciona en un artículo publicado en el sitio Ciencia y Biología

 

 

Ingredientes 

  • 1 cucharadita de polvo de latte con espirulina azul de la tienda Blue Fitness (pide aquí)
  • 1/4 de taza de agua tibia
  • 1 taza de leche caliente 
  • 1 cucharadita de monk fruit (pide aquí)

 

 

Preparación

1. Mezcla el polvo para preparar moon milk con el agua hasta que se disuelva.

2. Añade el monk fruit y mezcla. 

3. Incorpora la leche caliente, puede estar espumada, y mezcla.

4. Disfruta unas horas antes de dormir mientras te relajas.

 

El sabor de esta bebida es delicioso, ya que la mezcla de polvo de latte tiene cardamono, jengibre y otras especias que le dan un gusto muy parecido al chai, ¡buenísimo!

 

Si amas los lattes de colores  o redescubriste tu afición por las leches de luna para dormir, en Canasta Rosa encontrarás muchas opciones para preparar estos coloridos elíxires. 

 

Latte curcumasala de la tienda Anthea Boutique de Té

Una versión regional de la leche dorada originaria de la India. Tiene un sabor especiado y reconfortante, así como propiedades desinflmatorias y calmantes.

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latte de curcuma en taza blanca

 

Rose moon milk con fresas y pétalos de rosa de la tienda Dealthy Food

Rosas, cacao, fresas, canela y jengibre crean esta mezcla maravillosa para preparar leche de luna. ¡De las favoritas!

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Blue latte de la tienda Crepas Crepini

Bebida preparada con ficocianina y leche de almendra. Ideal para reforzar sistema inmune.

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Antes de cambiar tu alimentación, probar algún remedio casero, seguir prácticas para mejorar la salud mental o cualquier recomendación publicada en canastarosa.com es importante que consultes a un especialista en la materia, ya que lo publicado en este sitio web no reemplaza el consejo de un experto.

 

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